Yoga, el aliado perfecto para enfrentar un nuevo día

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Practicar yoga por las mañanas recién levantado hará que empieces el día con más energía y positividad, convirtiéndose en el sustituto ideal del café.

Yoga, el aliado perfecto para enfrentar un nuevo día.
Yoga, el aliado perfecto para enfrentar un nuevo día.

 

Hay mañanas que nos despertamos sin ganas de movernos de la cama, sin ganas de salir a la calle y continuar con nuestro día a día. Noches, en las que un mal sueño no te ha dejado dormir, tu compañero no ha parado de moverse o un niño no ha dejado de llorar. Además, el exceso de frío, calor o preocupaciones puede llevarnos a no conciliar el sueño. Sin embargo, dormir es uno de los mayores placeres de la vida. No poder despertarnos al día siguiente con entusiasmo puede ser terrible para nuestra salud tanto física como mental. No obstante, haber pasado una mala noche o estar lleno de preocupaciones no tiene por qué influir en el nuevo día. Practicar yoga por las mañanas ayuda a eliminar todo el estrés pasado, consiguiendo que te centres en el presente y que seas positivo.

El yoga es de sobra conocido por la multitud de cosas buena que tiene para ofrecerle a nuestras vidas. Sin embargo, también es importante tener en cuenta qué momento del día es el mejor para practicarlo. Cientos de estudios corroboran que uno de los mejores momentos del día para practicarlo es nada más despertarnos por la mañana. Los asanas conseguirán nutrir tu cuerpo de energía positiva para que puedas afrontar el día con más ganas y positividad. Además, practicar yoga podría convertirse en el sustituto perfecto del café o al menos, ser su complemento ideal.

Beneficios de practicar yoga por las mañanas

La mayoría de personas que todavía no han practicado yoga no saben que un entrenamiento así puede ayudarte a conseguir un cuerpo 10 como lo puedes lograr saliendo a correr o montando en bici. Y es que con una rutina de yoga es muy fácil llegar a utilizar los músculos más importantes del cuerpo. Incluso más que si sólo sales a correr, ya que así sólo fortaleces algunos grupos musculares. Te hace conocedor de tu cuerpo, siendo consciente de cada músculo y también ayuda a controlar la respiración.

Además, el yoga puede hacer que te sientas más ligero al andar y aumenta tu flexibilidad y fuerza. El yoga puede ser el aliado perfecto para afrontar los días más duros y completos.

El tiempo que dedicas hacer yoga, es un momento de paz y relax. Te cargará de positividad y hará que puedas enfrentar situaciones problemáticas con mejor humor y sin estrés. También el yoga logra hacer que tu productividad aumente y realizarás las tareas del día a día mejor de lo que lo hacías antes de practicar asanas.

Por otro lado, hacer ejercicios de yoga por la mañana no tiene por qué robarnos mucho tiempo. Con practicarlo entre 12 y 15 minutos todas las mañanas será suficiente para empezar el día con buen humor y cargado de energía.

Purvottasana

El llamado purvottasana o plank ascendente es uno de los mejores asana para realizar nada más despertarnos. Este postura conseguirá desperezarnos y estirarnos de manera que la parte abdominal del cuerpo se abra y elimine los dolores causados por una mala postura en la noche. Además, fortalece piernas, abdomen y hombros.

El ejercicio se puede realizar en una esterilla, alfombra o en el mismo suelo. Se trata de ponerse boca arriba en el suelo. Apoyados de pies y manos en el suelo, mirando al techo, mantener el cuerpo recto y estirado.

Yoga, el aliado perfecto para enfrentar un nuevo día.
Yoga, el aliado perfecto para enfrentar un nuevo día.

 

Las personas que practican yoga consiguen sentirse más felices y plenos con ellos mismos, sienten más la naturaleza y viven relajados al tener el ejercicio como vía de escape a un día ajetreado. Es el momento perfecto para encontrarle sustituto al café de la mañana y empezar a llevar una vida mucho más sana.

 

 

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